히트 쇼크 주요 원인과 예방 안전수칙은?

겨울철 일본 여행의 대표적인 즐길 거리 중 하나는 노천 온천입니다. 특히 규슈 벳푸, 홋카이도 삿포로 등에서 노천 온천을 찾는 한국 여행객이 많습니다. 하지만 노천 온천은 탕 안팎의 온도 차이가 커 체온 변화로 인한 사고위험이 따릅니다. 최근에는 히트 쇼크(Heat Shock)로 인한 사고가 발생해 각별한 주의가 필요합니다.

히트 쇼크란?

히트 쇼크는 체온이 갑자기 오르내릴 때 혈압이 급격히 변하면서 발생하는 현상입니다. 이로 인해 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 실신
• 심근경색
• 뇌졸중
• 심한 경우 사망

특히 고령층이나 심장병, 당뇨, 고혈압, 혈관 질환이 있는 분들에게 위험이 큽니다.

히트 쇼크의 주요 원인

1. 혈관의 급격한 수축과 이완
   • 바깥 찬 기운으로 인해 혈관이 수축하면서 혈압이 급격히 올라감.
   • 뜨거운 온천탕에 들어가면서 혈관이 이완되어 혈압이 빠르게 떨어짐.
2. 노천 온천의 특성
   • 대부분 산속이나 도심과 떨어진 곳에 위치하여 응급 상황 시 병원까지 시간이 소요됨.

히트 쇼크 예방을 위한 안전 수칙

노천 온천을 즐기기 전에 아래 수칙을 꼭 확인하세요.

1. 입욕 전 준비

• 가벼운 스트레칭을 하여 몸을 풀어주세요.
• 온천탕에 들어가기 전, 따뜻한 물로 체온을 서서히 높입니다.

2. 입욕 중 주의사항

• 가슴 부위까지만 탕에 몸을 담그세요. 심장에 무리가 가지 않도록 주의합니다.
• 한 번의 입욕 시간은 15분을 넘기지 않도록 합니다.
• 너무 자주 탕에 들어가는 것은 피하세요.

3. 입욕 후 주의사항

• 탕에서 나올 때는 천천히 일어나세요. 급격한 자세 변화는 저혈압 쇼크를 유발할 수 있습니다.
• 탕에서 나온 뒤에는 물기를 빨리 닦아 체온이 급격히 떨어지지 않도록 합니다.

4. 입욕 금지 상황

• 식사 직후나 음주 후에는 절대 입욕하지 마세요.

고령층과 만성질환자를 위한 추가 조언

• 고령층은 혼자 입욕하지 말고 일행과 함께 이용하세요.
• 일행은 고령자와 대화를 나누며 의식을 수시로 확인해야 합니다.
• 히트 쇼크는 발견이 늦을수록 위험이 커지므로 응급 상황에 대비하세요.

마무리

노천 온천은 일본 여행에서 빼놓을 수 없는 즐거움이지만, 온천탕 안팎의 극심한 온도 차로 인해 히트 쇼크 사고가 발생할 수 있습니다. 특히 고령층과 만성질환자들은 입욕 전후로 체온 변화에 각별히 주의해야 합니다. 위의 수칙을 참고하여 안전하게 노천 온천을 즐기시고, 건강하고 행복한 여행이 되길 바랍니다.